GESUND DURCH BEWEGUNG

Irgendwann als am iPhone die sogenannte Health App eingeführt wurde (ist auf fast jedem iPhone vorinstalliert, weißes Quadrat mit rosa Herz), ist mir auch bewusst geworden, wie wenig ich mich über den Tag bewege. Oft hat es hier nur 1-2 km angezeigt.
Man ist ja nicht mal selbst schuld wenn man früh raus in die Arbeit muss, vielleicht dann auch noch einen Schreibtisch Job hat und spät Abends heim kommt. Für viele, genauso wie für mich dazumal, zählt dann oftmals nur noch das Abendessen und die Couch zum entspannen.

Irgendwie wurde es dann aber zu meinem Ziel zumindest 5km / Tag  zu schaffen, egal ob spazieren, laufen gehen oder einfach nur die Mittagspause vollständig auszunützen und einfach mal zu einem bisschen entfernteren Supermarkt einkaufen zu gehen.

Man braucht ja auch nur GOOGLE anwerfen und man findet viele Berichte darüber, auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 10.000 Schritte / Tag (um die 6-7km) . Auch das Risiko von Diabetes oder Herz Kreislauf Erkrankungen steigt erheblich wenn man zu viel sitzt. Auch Verstopfungen, generelle Darmprobleme, sowie Herzinfarkt und Schlaganfall sind vorprogrammiert wenn man den Körper unterfordert, sprich sich nicht ausreichend bewegt. Das Gehirn schaltet übrigens auch auf Sparflamme und Vergesslichkeit und Demenz sind weitere Folgen.

Hört sich jetzt alles krass an, und solche Krankheiten kommen ja auch alle meistens schleichend.
Ich empfehle daher als Motivation einen Schrittzähler, Smartwatch oder halt Smartphone und mal selbst nachschauen wieviel man pro Tag eigentlich schafft.

Wir sind uns auch sicher, dass unsere Sockenschuhe für zusätzliche Motivation sorgen könnten. Es ist wirklich ein Wahnsinns Gefühl, Barfuss die Umgebung zu erkunden und erfühlen.

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In diesem Sinne, AKTIV bleiben!

PS: Ihr dürft gerne in den Kommentaren eure durchschnittlichen Schritte/Kilometer oder auch Erfahrungen hinterlassen.

 

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